[펌글] 행복을 만드는 습관

행복을 만드는 습관
	1. 식사는 조명 밝은 곳에서 하루 네다섯 번 조금씩 먹자. 2. 매일 물은 하루에 5잔, 사과 한 개씩 먹으면 보약이 된다. 3. 복식 호흡은 머리를 맑게 해주고 감정을 조절해준다. 4. 스트레칭는 언제 어디서든 할 수 있는 운동이다. 5. 목표를 정하면 성공 확률이 높아진다 집중력은 무서운 위력을 만든다. 6. 메모는 성공과 실패를 좌우하는 순간을 포착한다. 7. 약속시간을 지키는 것은 스트레스를 하나 줄이는 것이다. 8. TV시청을 한 시간 줄이고 1년에 365시간을 자신에게 투자하자. 9. 긍정적 태도를 유도하는 문장을 적어 주위에 붙여두자. 10. 인기있는 사람이 되면 반은 성공한 것이다.(상대의 기분을 조금이라도 상상해보라. 남의 비밀을 끝까지 지킨다. 친할수록 거리를 두라) 11.사람들에게 진심으로 감사의 표현을 아끼지 말자. 12. 항상 먼저 웃으며 인사하자. 웃는 얼굴은 사람들을 유쾌하게 한다. - 댄 로비의 '행복을 만드는 55가지 습관'에서
	외출할 때 좌석버스에 있는 시간이 저는 참 좋습니다. 창 밖에 흘러가는 풍경. 시시각각 모습을 바꿔 가는 흰 구름. 잠시 기분 좋은 단잠에 이끌리는 재미..인생이 참 느리게 가는 기분이예요. 아마도 마음의 여유를 가질 수 있어서인가 봐요. 수첩에다 할 일도 체크하고 신문보기, 은혜입은 친구가 생각나면 감사의 전화도 하구, 그 짧은 30분동안 참 많은 것을 합니다. 위 책에서 사람들에게 꼭 필요한 습관도 체크했어요. 중요한 건 집안에 잘 보이는 곳에 메모를 해두거나 호주머니에 넣어두라는군요. “매일 성공 목표에 조금씩 다가가고 있다. 매일 더 강해지고 있다. 만일 내가 믿기만 한다면, 나는 그것을 해낼 수 있다” 주문을 걸면 신념이 생기지요. 방금 끓인 커피향이 저를 부르네요. 이젠 더위도 견딜 만해졌죠. 초가을엔 더 멋진 당신이 되실 거라 기대합니다. 좋은 습관을 익히실테니까요.